美国心理学家

冥想应用真的有效吗？科学家揭秘

如今，全球有成千上万的冥想应用程序，仅排名前十的下载量就超过 3 亿次。早期研究表明，即使是短期使用这些数字工具也能带来益处，包括减轻抑郁、焦虑和压力，以及改善失眠。